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三岁婴儿身体发育所需的主要营养素

????虽然宝宝还在茁壮成长,但生长速度并没有一岁前那么快。然而,由于三岁婴儿的高活动性和能量消耗,他们需要不时补充足够的能量。三岁以后,婴儿外出的机会大大增加,与外界的接触越多,被病原体感染的机会就越大。因此,应注意补充与提高抵抗力有关的营养素,使婴儿远离疾病。此外,这个三岁的婴儿的巨大的运动能力已经上升到一个新的水平,从蹒跚到主动爬楼梯,甚至一路小跑。婴儿身体发育的主要营养蛋白:是婴儿身体发育所必需的。1-2岁的婴儿每天需要35克蛋白质,2-3岁的婴儿每天需要40克蛋白质。配方奶粉、肉类(鱼、禽、畜)、鸡蛋、豆类和大豆制品中的蛋白质含量较高。α乳清蛋白:α乳清蛋白氨基酸比例与宝宝的需求非常一致,且易于消化吸收,宝宝不易呕吐、腹泻、便秘等胃肠道不适。钙和维生素D:它们总是成对出现,就像兄弟一样,因为它们对骨骼生长都是必不可少的。移动的婴儿喜欢四处走动,爬上爬下,没有强壮的骨头就不会溜溜。让宝宝多吃海鲜、豆制品、奶制品、鸡蛋、根茎类蔬菜,因为这些食物富含钙。锌:是一种重要的生长因子。1到3岁的婴儿每天都在学习和练习新的动作。如果他们缺乏锌,如果他们的运动发展指数没有达到标准,他们能做什么?此外,锌还可以帮助增强健康的免疫系统,抵抗感染和疾病。为了补充锌,我们需要多吃海鲜、动物肝、鱼、鸡蛋、牛奶、肉、豆类和坚果。铁:它是婴儿运动功能发展的基本要素。1至3岁的婴儿如果缺铁,可能会妨碍他们的运动能力。因此,多吃铁补充剂,如动物肝、紫菜、海带、木耳、蘑菇、芝麻糊、红肉、核桃、豆类等,帮助宝宝成为小“运动员”。天然胡萝卜素:婴儿每天到处跑。他们需要加强免疫系统,以减少生病。天然胡萝卜素具有抗氧化和免疫功能。天然胡萝卜素富含深绿色蔬菜、红黄色水果和根茎类蔬菜。核苷酸:能提高婴儿机体的免疫功能。核苷酸不仅可以降低婴儿腹泻的发生率,而且在婴儿生病的情况下使疾病变得更轻、更好。看完后,别忘了表扬和收集,你可以把你的小指向前移动,让更多的妈妈知道这个信息。感谢您的分享和理解!最后,祝你早日怀孕!

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